六天來第一次健身的重要感想，
避免抽煙，這個行為明顯影響運動表現。
今天鍛鍊了胸...

六天來第一次健身的重要感想，
避免抽煙，這個行為明顯影響運動表現。
今天鍛鍊了胸肌，背肌，大腿，外加30分鐘階梯機有氧，蒸氣室，熱水池。
六天的東京自遊行軍步行之旅居然讓我體重增加，今天起床體重103.7kg，一場兩小時的積極健身加桑拿後，體重降到101.6kg,繼續hold住，保持，下個月還要衝曼谷找帥氣特別的T恤呢！~~

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